恢复iphone iphone里面的数据如何快速备份并且恢复

1、按住顶部的power键3秒;

2、不要松开power键同时按住home键10秒;

3、松开power键继续按住home键30秒，iTunes会自动检测到出于恢复模式的iPhone。

然后Mac用户按住键盘的Alt键，Windows用户按住键盘的Shift键，同时点击iTunes的“恢复”，选择之前下载的iOS 7.0.2固件，升级到iOS7.0.2。(出现3002/3200错误，说明苹果服务器正忙，请稍后再试。)

通过iTunes恢复固件的优缺点：

优点：通过iTunes恢复固件，可以抹去iPhone上的所有数据，固件恢复完毕，你手上拿的其实就是一台全新的iPhone，将这台 iPhone通过Absinthe越狱，越狱过程很快，往往几分钟就搞定了。另外，一些用户在iOS系统出了未知或者难以解决的问题，往往通过这种方法直接将iPhone恢复到初始状态，省事。

缺点：无法保留用户的数据，所以通过这种方法恢复固件前，请一定要备份iPhone上的数据。

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