有一次我在网上浏览的时候看到一则内容，说的是一名好莱坞女明星在一次典礼上阐述了自己生产后的心情，尽管她个人很有成就，但是也不能幸免在产后产生抑郁的心理，因为这种抑郁的心理，她不断否定自己乃至认为自己是一个失败者。

看到她的经历，我不由想起身边同样因为生产而像变了一个人一样的小霞。

小霞还没结婚生子前，简直就是我们众多朋友中的一颗开心果，在得知怀孕之后她的心情是兴奋且幸福的，第一时间就通知了我们这些朋友，但是越到后面她越是闷闷不乐，生产之后更是一改以前的开朗变得郁郁寡欢、易怒易躁，在后来的聊天中我们才得知，开朗的她也有疲惫和迷茫的时候，本来生产就对她的职业发展带来了一定的影响，再加上丈夫的忙碌和不理解，想到这种迷茫和劳累不知道要持续到什么时候，身心俱疲的她自然无法保持以往的开朗。

产后抑郁不止给妻子带来负面影响

相信很多新晋宝爸都会像小霞的丈夫一样不明白妻子为何会因为一个生产而性情大变，因为不明白便觉得妻子不可理喻，进而像躲避瘟神一样躲着妻子。

不过事实证明，这个逃避的行为并不能让各位宝爸更好受，反而会让问题更加尖锐导致家庭矛盾加剧——首先，抑郁的产妇就连自己都顾不上，又怎么可能会照顾好孩子呢？

甚至孩子也会受到产妇心情的影响而变得容易哭。

其次，和抑郁的人相处不是时时刻刻感觉在冷战就是说不到三句就会吵起来，这样鸡飞狗跳的生活又怎么让一个家庭变得和睦呢？

最后，“后院起火”的家庭无法是让丈夫乃至妻子在事业上发展的更好的。

所以别看产后抑郁发生在妻子的身上，就认为是妻子一个人在承受苦难，《檄梁文》中有一句话说得好：“城门失火，殃及鱼池。”

既然和妻子是一家人，那么丈夫又怎么可能做到独善其身呢？

为了妻儿、为了家庭，丈夫要做的不是忽视问题，而是直面问题并把它解决掉。

别看“产后抑郁”这个词看着吓人，实际上丈夫的一些小小改进就能够让妻子轻松摆脱它。

丈夫该如何避免妻子产后抑郁？

第一，多和妻子聊天，加强和妻子的沟通

有很多问题其实都是误会，而误会的产生则是因为双方没有进行很好的沟通，妻子一开始想的或许是丈夫一天已经非常劳累了，所以在聊天的时候不会提及自己的心事，在这种情况下，如果丈夫想当然地认为妻子没有情绪的话，那么时间一久，妻子很可能就会误会丈夫不关心自己。

想要解开妻子的心结，避免妻子因为生产后的压力变得抑郁，那么丈夫平时就要多和妻子聊天。

海明威曾说过：“每一个人都需要有人和他开诚布公地谈心。”

产后的妻子尤其需要这样推心置腹的聊天，每次来看妻子和孩子的时候，丈夫可以问问这一天都发生了什么，小宝宝有没有调皮，妻子有没有感觉哪里不舒服等等。

话匣子一旦打开，那么妻子就会在聊天的过程中不断坦白自己的心事，趁着这个机会，丈夫和妻子可以开诚布公地说出心里话进而避免矛盾的产生。

第二，帮助妻子带娃做家务，减轻妻子的负担

有很多人潜意识中会认为养娃带娃是女人的天职，然后把家庭中的一切事情都抛给妻子，如果是这样的想法、做法，那么妻子会在产后抑郁就一点也不奇怪了。

实际上，养娃带娃、处理家庭中的琐事一点都不轻松，我曾经在网上看到过一个网友分享的内容，说得是一位外国妈妈因为丈夫不相信自己带孩子辛苦，所以就拿设备把自己一天在家中所有的动态都录了下来，从妻子所录的内容中可以看得出她到底有多忙，因为要抱着孩子，就连吃饭也是随便吃几口，更别说收拾自己，蓬头垢面都是家常便饭。

这不是她一个人的生活状态，而是所有妻子产后的生活状态，在这样的状态之下，妻子会抑郁也在所难免。

丈夫们可以在下班之后抱一会宝宝，陪一会宝宝，以及做一下家务，以此来减轻妻子的负担。

前期小孩子夜里也需要大人照顾，那么夫妻俩可以安排好时间轮流来。

在看到丈夫的态度和行为是关心自己，有在为家庭出力之后，妻子无论是心理上还是身理上都会轻松很多，这样一来就可以很好地杜绝产后抑郁了。

第三，给妻子助力和鼓励，增加妻子在职场上的安全感

有的妻子因为请了保姆或者家中的长辈来带孩子，所以在带孩子这件事情上倒不会很累，导致她们心理上产生压力的一般会是个人职业发展的中断以及对未来走向的迷茫。

在现在妇女能顶半边天的社会环境中，女性会有这样的想法和压力是很正常的，所以希望丈夫们不要用老旧的观念去思考这个问题进而认为妻子在瞎操心。

为了减轻妻子的这种压力，丈夫既可以帮助妻子做好职场的规划，还可以鼓励妻子趁这段时期发现和培养自己的爱好，倘若爱好也可以成为妻子日后的职业，那岂不是两全其美吗？

除此之外，丈夫在言语态度上还要学会给妻子安慰，告诉妻子工作可以慢慢找，心急吃不了热豆腐。

如果丈夫能够帮助妻子，给妻子安全感，充当妻子坚实的后盾，相信妻子的心情也不会因生产和带娃而抑郁了。

有的女性在生产之后因为各种压力确实会性情大变，此时，和妻子是一家人的丈夫既不应该斥责妻子的“无理取闹”，也不应该一副事不关己高高挂起的状态。

里耶曾说过：“家庭不单是身体的住所，也是心灵的寄托处。”

如果丈夫想要一个让自己身心都感到舒适的家庭，那么就不能像甩手掌柜一样对家庭中的一切人和物都视而不见，既要学会“攘外”，也要学会“安内”，这才能够当好一家之主。

(正文已经结束)